Vitamina B2. Es un micronutriente necesario para muchos procesos celulares. Es muy importante para el metabolismo energético y de lípidos, carbohidratos y proteínas.

Los multivitamínicos nunca deben sustituir una dieta saludable: solo pueden "complementarla", pero no sustituirla. Para la población normal, las pruebas son claras: elegir regularmente una variedad de alimentos ricos en nutrientes es la mejor manera de obtener la nutrición que necesitamos y apoyar nuestra salud a largo plazo.4

even though its nutritional supplements are third-social gathering analyzed for purity, critical protein solutions are certainly not independently tested to confirm potency.

Según Mastaneh Sharafi, vicepresidenta de asuntos científicos y clínicos de Ritual, hay múltiples factores (aparte de la dieta) que pueden ocasionar estas carencias de nutrientes: ‘Las variaciones genéticas, la edad y la etapa precise de la vida’ son algunos elementos que pueden llevar a alguien a plantearse el consumo de un multivitamínico.

Boskis añade que “un tema no menor es que muchos de estos suplementos, al no estar regulados como los medicamentos, pueden no tener controles de calidad acordes, con lo cual siempre recomiendo, en el caso de utilizarlos, el asesoramiento de un profesional de la salud”.

A veces, incluso podemos obtener el efecto contrario, ya que cantidades elevadas de ciertas vitaminas y minerales luchan entre sí por la absorción cuando están presentes en el intestino.

Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua y están presentes en las partes acuosas de los alimentos. Se absorben mediante la difusión uncomplicated o transporte activo.

De esta manera, las vitaminas intervienen en la creación de proteínas necesarias para regular el funcionamiento del cuerpo.

price tag: While the goods may perhaps differ in price tag, Just about every model delivers nutritional supplements that supply a very good benefit.

Muchas especies de plantas contienen sustancias activas que pueden no ser seguras para algunas personas o si se consumen en grandes cantidades, lo que puede ocurrir con los extractos concentrados. Para sustancias como estas, los países de la UE tienen sus propias directrices y regulaciones.10

Disclaimer: many of the makes down below despatched free of charge nutritional supplements to Healthline writers or editors to check. even so, our thoughts are our possess and also have not been reviewed, authorized, or normally endorsed from the dietary supplement organizations.

In addition to the brands listed above, there are various other companies to carry on your radar, particularly when you might have specific solution or dietary requirements. Here are various that just narrowly skipped our checklist:

Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico.

Te explicamos qué son las vitaminas y los tipos de vitaminas website que hay. Además, sus funciones en el organismo y alimentos con vitaminas.